CUIDE-SE! Receitas de Shakes Caseiros para perder peso

Oi amadas!!

O papo de hoje é sobre dieta com dica de 02 shakes caseiros super saudáveis que ajudam a perder peso!

Quem me acompanha no facebook e no instagram sabe que desde a semana passada eu estou super determinada numa dieta para emagrecer 10kg (quando penso dá até medo! kkkk). O verão vem aí e eu preciso estar me sentindo bem pra aproveitar as praias, mas não só pra isso, pra eu me amar mais também, pois é algo que realmente tem me incomodado. Eu to fazendo o método Herbalife de substituir refeições pelo shake e já to colhendo efeitos!! =) 

Como eu sei que nem todo mundo tem acesso ou disponibilidade ou condições de estar fazendo esse mesmo método, resolvi trazer receitas caseiras bem simples que vão ajudar e muito na perda de peso. Essas receitas além de ajudar a emagrecer, ainda vão ajudar na desintoxicação do organismo e aumentar a disposição também, ou seja, tudo de bom!! Basta seguir as receitas e dicas abaixo:

Shake Seca-barriga:

É uma ótima opção pra quem quer emagrecer rapidamente! Este Shake caseiro sacia e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa. Você pode escolher em quanto tempo quer ficar magra: se precisa entrar naquele vestido justo logo, troque o café da manhã e o jantar por um copo do shake. Caso não tenha pressa, substitua apenas o jantar por Shake caseiro e enxugue até 5 kg em um mês.

Modo de preparo:

Basta bater tudo no liquidificador. 

Sabor Morango:

- 1 copo (200 ml) de leite desnatado

- 4 morangos

- 1 colher (sopa) de farelo de trigo

- 1 colher (sopa) de aveia em flocos

- Adoçante a gosto

Sabor Mamão:

- 1 copo (200 ml) de leite desnatado

- 1 fatia de mamão papaia

- 1 colher (chá) de semente de linhaça

- 1 colher (sopa) de farelo de trigo

- Adoçante a gosto

Poderá substituir as frutas por banana, maçã, ou qualquer outra de sua preferência, porém evite as gordurosas.

Shake para emagrecer com semente de chia

Associe esta ideia a uma dieta saudável e dê adeus aos quilos extras. A receita mistura os poderes já comprovados da semente de chia, da canela e do cacau em pó. A especialista alerta, no entanto, que o shake pode substituir o lanche da tarde, mas nunca uma das refeições principais do dia, como café da manhã, almoço e janta.

Modo de preparo:

Basta bater tudo no liquidificador e beber geladinho. 

Ingredientes 

200ml de leite de soja 

1 banana 

4 morangos 

1 colher (chá) canela em pó 

1 colher (chá) cacau em pó 

1 colher (sopa) biomassa da banana verde 

1 colher (chá) semente de chia

Fonte: Moda e afins

Espero que tenham gostado das dicas! =)

beijos,

Jana Fernandes