DIETA E SAÚDE: Sanduíche Natural fácil de fazer

Oi amadas!

O post de Dieta e Saúde desta semana vem com mais uma receitinha caseira super fácil, e desta vez de um sanduíche natural!

Sabemos que quem quer perder peso com saúde precisa se alimentar (passar fome jamais), mas é necessário se alimentar com alimentos saudáveis e de baixa caloria. E nada melhor do que um sanduíche que é algo super rápido e simples de fazer e que sacia a fome de uma forma super natural! 

Bora aprender!! =)

Ingredientes
• 1/2 kg de peito de frango
• 400 g de ricota
• 1 vidro de maionese light
• 1 caixinha de creme de leite light
• 2 cenouras média raladas
• Salsa e cebolinha a gosto
• Tempero, óleo e sal
• Pão de forma integral (de sua preferência)

Modo de preparo
• Em uma panela, coloque óleo e deixe esquentar, doure o tempero e refogue o peito de frango
• Acrescente 3 copos pequenos de água e tampe
• Deixe cozinhar por 15 minutos
• Retire do fogo e desfie bem
• Junte o frango, a maionese e sal a gosto, misture até formar uma pasta. Reserve.
• Em uma vasilha amasse com o garfo a ricota, acrescente a cebolinha e a salsa bem picadinhas, acrescente o creme de leite.
• Misture bem

Montagem:
• Pegue três fatias pão integral
• Na primeira camada você coloca a pasta de frango (coloque uma boa quantidade para não ficar seco)
• Na próxima camada coloque o creme de ricota e polvilhe a cenoura ralada
• Monte com os 3 pães, corte ao meio, e se preferir embale com papel filme.

DICA: Use essa receita em substituição de uma refeição, como jantar, ou entre as refeições (lanche da manhã e tarde) dividindo pela metade para cada lanche.

Fonte: Moda e afins

E aí amadas, receitinha mara né, gostosa e saudável! Me contem se gostaram!

beijos,

Jana Fernandes

VÍDEO: TOP 5 de Setembro

Oi virtuosas!!

O vídeo de hoje é trazendo os 5 produtos de maquiagem que mais usei no mês de Setembro!

Acho muito legal os vídeos de favoritos do mês, pois sempre tem ótimas dicas pra tirar. E desta vez resolvi trazer em formato Top 5 por ser mais resumido e preciso, e dá pra vocês verem realmente os principais produtos de maquiagem que tenho usado e que indico muito.

A maioria dos produtos eu já fiz resenha no blog e vou deixar os links pra vocês saberemos mais! Bora ver!

 VÍDEO:

• Primer HD da VULT - resenha aqui
• Base Timewise da Mary Kay - resenha aqui
• Corretivo HD da NYX - resenha aqui
• Máscara They´re Real! da Benefit - resenha aqui
• Batom Faux da MAC - compre aqui

Gostaram amadas? Quem concorda?

beijos,

Jana Fernandes

O que faria Jesus em meu lugar?

O apóstolo Paulo disse:

“Já estou crucificado com Cristo; e vivo, não mais eu, mas Cristo vive em mim; e a vida que agora vivo na carne, vivo-a na fé no filho de Deus, o qual me amou, e se entregou a si mesmo por mim".

Gl 2.20(...)”

Somos Cristão, alguns novos convertidos, outros há mais tempo, mas hoje quero refletir com você, que aceitou Jesus, não importando quando e onde.

O fato é que todos aprendemos que Jesus é o Mestre maior e nós, seus discípulos. E Ele foi incansável em nos ensinar lições de humildade, amor, mansidão, obediência ao Pai, compaixão, perdão e fidelidade (...).

Será que estamos aplicando na prática esses ensinamentos de Jesus? No nosso dia-a-dia devemos refletir sobre isso, perguntado a nós mesmos como Jesus agiria nesta ou naquela situação?

Jesus chamou as pessoas para segui-lo e deixou um exemplo perfeito para ser imitado. O primeiro deles é resistir ao pecado (leia Hebreus 4:15).

Num mundo de tentações e provocações, precisamos buscar a resposta certa à esta pergunta: O que Jesus faria na minha situação?

O exemplo de Jesus se torna imprescindível na nossa luta diária, que é grande e tortuosa muitas vezes. Para vencer os desafios morais e éticos, é preciso saber como Ele agiria.

A Bíblia nos relata algumas das inúmeras lições que Jesus nos deixou. Lição sobre humildade e serviço, quando disse aos apóstolos: “Porque eu vos dei o exemplo, para que, como eu vos fiz, façais vós também” (João 13:15). Jesus mostrou que devemos ser obedientes aos nossos pais, submetendo sua própria vontade à vontade de Deus (Mateus 26:39,42). Mostrando-nos seu exemplo de obediência, ele quer a nossa submissão à vontade divina (Hebreus 5:8-9). Jesus também condenou a hipocrisia dos líderes religiosos de sua época (Mateus 23:27-31). 

Mas quando Jesus fala, podemos confiar totalmente na integridade de seu caráter. Ele é Deus, e as suas palavras concordam plenamente com os seus atos. Quando Jesus ensina como agir, podemos ter certeza que ele faria da mesma maneira que ensina aos outros em qualquer momento da vida. 

Temos que confiar que Jesus responde às nossas muitas indagações e dúvidas, portanto tenha fé e antes de qualquer decisão, antes de dizer ou fazer qualquer coisa, deves perguntar: O que Jesus fez em circunstâncias semelhantes?

Se pesarmos bem, Jesus nos deixou todos os princípios básicos que são aplicados no nosso dia a dia e se formos sábios e aplicá-los nas nossas decisões cotidianas, jamais sofreremos.

Os apóstolos entenderam bem a importância de se limitarem à vontade de Deus em tudo que falaram e fizeram e devemos agir como eles agiram (Vejamos 2 Pedro 1:12-15). 

Jesus, como todos nós, viveu numa sociedade cheia de pessoas perdidas, más, egoístas, que queriam nos tirar tudo, mas ao invés de repudiá-las, se compadecia delas e ensinava-lhes a palavra de Deus. E nós? O que temos feitos com as pessoas perdidas ao nosso redor?

Qual tem sido a nossa reação nestes momentos com essas pessoas?

Nós devemos imitar o exemplo de Jesus com a mesma urgência que Paulo sentiu quando disse: “Pois sou devedor tanto a gregos como a bárbaros, tanto a sábios como a ignorantes; por isso, quanto está em mim, estou pronto a anunciar o evangelho também a vós outros” (Romanos 1:14-15).

O que Jesus faria? A resposta certa bem aplicada pode mudar o rumo da sua e da minha vida. Pense nisso!

Jesus te abençoe e tenha uma semana de vitória!

Suêdy Aureliano

TÁ NA MODA!! Floral Print

Oi virtuosas!

O Tá na Moda! desta semana traz mais uma tendência que promete: Floral Print!

As estampas florais vieram com tudo juntamente com a Primavera e vão brilhar também no verão! Podemos ver as estampas tanto em flores grandes quanto pequenas e com fundos escuros e claros, e sempre bem coloridas e alegres. E esta moda tem vindo nas roupas, sapatos, acessórias e até nas unhas!

Eu gostei bastante e já adquiri algumas pro meu guarda-roupa! ;)

Vamos ver exemplos e nos inspirar:

Nas calças

Nos vestidos

Nos acessórios

Nos fundos escuros

Nos sapatos

Nas Unhas

No Instagram - meu look!

Tudo lindo né amadas! Gostaram??!!

beijos,

Jana Fernandes